女性保健

秋冬换季必学的三个保健方法

2020-10-30 09:00:13

现在正处于秋末冬初的阶段,此阶段空气干燥,温差特别大,如果不及时保健身体的话,非常容易生病的。比如说心脑血管疾病、呼吸道疾病、感冒等,被疾病缠身是很难受的,建议要提前做好保健措施。那么秋冬换季该如何保健身体呢?下面来看一看换季保健的方法,以便改善身体健康,远离疾病侵袭。

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秋冬换季该如何保健身体

一、补充水分

秋冬换季的阶段,是十分干燥的,加上时常会有大风天气。当大风吹过皮肤的时候,皮肤中的水分会加速流失。如果不及时补水的话,皮肤就会变得粗糙,还很容易脱屑,甚至引发皲裂,瘙痒等不适。为了改善这些不适,建议日常多补充水分,除了要都多喝水之外,还应该涂抹多一层的护理液和乳液,为皮肤保湿,增强皮肤的保湿屏障。

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二、锻炼身体

天气渐冷人们要注意锻炼身体,因为气温低的时候,正是细菌病毒蔓延的时候,不注意很容易患上疾病。这个时候需要锻炼身体,帮助锻炼身体,增强身体素质,提高抗病能力。而且每天坚持锻炼的话,还可以提高身体适应寒冷天气的能力,让免疫力也得到提高,将病毒和细菌挡在身体之外。建议下午四五点的时候锻炼,此时气温高一些,锻炼时不容易着凉。

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三、开窗通风

天气冷了,很多家庭都喜欢紧闭门窗,打开空调,让室内变温暖起来。尤其是手脚冰凉的人,更是喜欢待在空调房内,打开暖风让身体暖起来。这是不对的,因为一直开着空调释放暖风的话,整个房间会变得非常干燥。人长时间处于干燥的环境之中,非常容易出现咳嗽、咽喉肿痛等不适。建议经常开窗通风,让室内浑浊的空气排出去,换入新鲜的空气。呼吸新鲜空气,才能对呼吸道有利。