女性保健

冬季吃两种食物对身体好

2020-11-07 09:40:55

冬季天冷,需要及时补充热量,才能有助身体产热,让身体抵御寒冷。为了身体健康必须进补,为身体提供营养物质。那么冬季吃什么食物对身体好呢?建议往下看一看冬季进补的食物,日常生活中要记得选购好食材,为身体进补营养,增强身体素质。

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冬季吃什么食物对身体好

一、羊肉

这种肉类性偏热,食用后御寒效果非常好,而且还能补肾强身。冬季天冷吃羊肉温暖身体是最合适的,建议煮羊肉汤吃最好。准备好150G的羊肉和净冬瓜,清洗之后将羊肉切成薄片,冬瓜则切成3厘米后的厚片备用。再准备适量的姜丝和葱花,接着烧一锅开水,水热了以后倒入羊肉片、冬瓜片煮,煮熟了就可以加入姜丝、料酒、胡椒粉等稍煮一会儿,最后加入食盐调味食用。

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二、雪梨

冬季天气十分干燥,很多人都会出现皮肤发干、嗓子发干等不适,建议适当吃梨,帮助改善因为燥邪引起的不适。这是因为雪梨具有滋阴润燥的作用,用它煮汤喝可以自然肺部和咽喉。冬季的时候,很多人都容易出现咳嗽疾病,有的是因为过敏干咳,有的则是长期咳嗽。不管是哪一种原因造成的咳嗽,可以吃些花椒梨。

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准备好1个雪梨,将其洗净并且认真削皮,留下雪梨果肉,放入大碗里面。接着放入少许的花椒粒,将大碗放入到蒸锅上面,加盖蒸10分钟,或者说等雪梨蒸熟就可以吃了。若是能吃得下花椒的话,建议把花椒也吃下去,连续吃一周之后,咳嗽问题就会消失了。

注意了如果胃寒的人,则不能直接生吃梨,否则容易产生不适,比如说胃痛。建议选择和冰糖一起放入锅中蒸熟,最后喝雪梨汤比较好,温热的汤水喝下肚,不容易伤胃。