女性健康知识

月经期间保护自己的两种方法

2020-08-26 09:35:03

月经期可是重要的阶段,女人们处于这个阶段的时候,会变得相当虚弱,容易出现不适。比如说痛经,头晕,甚至整张脸苍白,没有一点气色,看起来超级吓人的。月经期若是不保护好,对身体会有极大的损伤,因此,必须做好保护。那么月经期间如何保护自己的身体呢?建议一定要做好下面几件事,才能保健身体。

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月经期间如何保护自己的身体

一、注意生理卫生

月经期的时候,下体会流出经血,其中少部分经血会附着在就阴部表面,堆积的时间越长,滋生细菌的可能性就越高。一旦细菌蔓延了,就会诱发妇科炎症,比如说阴道炎、外阴炎等等,炎症爆发之后,随之而来的就是瘙痒、异味,女人们会出现各种的尴尬问题。

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所以说,在月经期的时候要注意生理卫生,比如说勤洗澡,但是洗澡的时候要记住用热一点的水,千万不能用冷水冲澡,不然寒气会进入身体,不断刺激身体,造成身体受寒出现痛经的。同时要记住及时更换卫生巾和内裤,从而让阴部有透气的机会。

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二、注意劳逸结合

月经期的时候,女人整个人会变得精神萎靡,没有一点点精神,同时也没什么气力。这个时候一定不能做重力活,不然很容易晕厥的,加重腰酸背痛和痛经问题,让你月经期一直被不适缠绕。建议劳逸结合,先做一些很急的事情,不是那么重要的,不急的时候,可以等到经期过后再做。

其中,当你感到疲倦之后,要去休息,不能逞强继续工作或者说学习。疲倦状态下工作和学习效率都不高,而且还容易累坏身体,影响器官修复,增加各大器官的负担,影响其功能发挥,从而造成各种问题出现。比如说肠胃问题,内分泌问题等等。