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女人在怀孕期间是否可以减肥

2020-08-31 17:15:30

减肥是女人一直在做的事情,因为大部分女人都觉得自己胖。虽然说有些人并不胖,甚至有点瘦,但是大部分女人每天都在思考如何减肥,或者说已经开始了减肥行动。其中,女人怀孕之后,体重会迅速上升,这让想要减肥的女人很尴尬。所以会想要减肥,可是孕期又是特殊的时期,又怕减肥伤身。对此有人问怀孕期间能否减肥?如果你有这个疑问建议来看看。

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怀孕期间能否减肥

一般来说,不建议怀孕期间减肥,因为减肥需要通过锻炼和控制饮食才能达到效果,孕初期胎儿发育不稳定,剧烈运动的话,容易诱发流产问题。而控制饮食的话,多半选择少吃肉少吃饭,多吃蔬菜和水果的方法。这样子容易导致体内营养不充足,而孕期正是需要大量营养的时候,所以说,控制饮食是不行的,对胎儿发育不利。

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但是有一种情况可以减肥,那就是孕妇过度肥胖,其在孕前就是个大胖子,为了远离妊娠糖尿病、高血压等疾病,肥胖的孕妇必须减肥。建议根据医生的建议,选择合适的方法减肥,不能乱吃药,那样子会对腹中的胎儿发育有影响。其中,孕妇控制体重有下列几个法子,可以试一试:

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比如说游泳,孕期适当游泳能够缓解孕妇的疲劳感,同时在水中运动不用担心会受伤;比如说练习瑜伽,部分瑜伽体式是专门为孕妇设计的,可以选择练习一下,让身体通过运动出出汗,消耗部分的能力,从而帮助你控制体重。比如说饮食要合理,别大量进补,油腻的、过甜的食物不要吃,这些食物是造成人体肥胖的罪魁祸首之一。