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女人克服社交恐惧症的两大方法

2020-09-01 10:43:08

很多人患上社交恐惧症,是因为自卑,或者说被嘲笑过,或者说性格内向、孤僻等等。这些原因让他们害怕人多的情况,害怕与他人接触,害怕主动去交谈,因为他们还被拒绝,害怕被忽视,更害怕自己出错被人嘲笑、被人谩骂等等。想要克服疾病,就需要从现实中行动,而不是通过虚拟社交改变。那么女人如何克服社交恐惧症呢?建议往下看看。

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女人如何克服社交恐惧症

一、调整心态

很多女人患有社交恐惧症,是因为自卑、或者说被拒绝过等,对自己产生了不好的认识。认为自己不如人,害怕再次被拒绝,所以不敢与人交往。一直保持这样的消极状态,就会变得更加自卑,更加不敢与他人接触。只愿意在自己的世界里待着,不想去靠近别人,也不想让别人走进自己的心。一直在自己的世界里,会更加害怕接触社会,接触其他人,只会让社交恐惧症加深。

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二、发现自己的优点

很多女人害怕社交是因为觉得自己很差,和别人站在一起自己会丢脸。为了不被嘲笑,不丢脸而选择待在自己的时间,窝在家里不出去社交。就连同事都不想有过多的联系,这样子会让自卑越来越严重。每个人都是有优点的,所以说,女人们要多发现自己的优点,发挥自己擅长的,别过分注意自己的缺点,不断放大自己的缺点。要知道人无完人,每个人都有缺点。

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日常生活中可以多参加有助发挥自己优点的集体活动,比如说你喜欢运动,那么可以参加马拉松,进行公司团建活动的时候,有活动要多露脸发挥自己的运动优点。比如说你喜欢跳舞,那么公司年会要表演,你可以跳舞展示自己舞蹈天赋等等。总之,多发挥自己的优点,让别人看到自己的优点。