女性保健

糖尿病人能吃的四种水果

2020-09-05 19:06:55

对于糖尿病人来说日常的药物调理之外,还需要依靠饮食来控制病情。而在饮食中水果的争议是最大的,因为水果含糖量比较高,会影响到血糖。那你知道糖尿病人能吃什么水果吗?要知道不是所有的水果都不适合糖友哦,那下面就简单的来介绍几种吧。

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第一:苹果

苹果无疑是最常见也是比较有营养的食物,而苹果中含有的糖分多数都是属于果糖,其生糖指数只有23。所以糖友是适合吃苹果的,不过小编建议多选择青苹果哦,这类的朋友含有的苹果酸成分比较高,有利于控制血糖。

第二:橙子

糖尿病人平时也可以适当的吃点橙子哦。据悉橙子含有不少的营养素,比如说苹果酸还有柠檬酸以及果胶等等,而有些营养素可以帮助提高毛细血管的弹性,帮助降低血液中的胆固醇含量,让血液可以保持正常哦。

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第三:柚子

糖尿病人能否吃柚子呢?其实是可以的。柚子不仅仅可以帮助降血糖而且还能减肥降血脂哦。因为其含有不少的维生素C以及类胰岛素。

第四:柠檬

对于糖尿病人来说最害怕的就是导致并发症的出现,而柠檬中含有圣草枸橼苷,这种物质可以降低糖友们肝脏还有肾脏等部位的酸化脂肪量,减少并发症。

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糖尿病人吃水果注意事项

第一:注意时间

对于糖友来说,水果什么时候吃也是极为重要哦。水果一般可以选择作为加餐食物,一般来说在早上十点左右或者是下午三点左右最佳。

第二:注意控制量

糖尿病人吃水果也要多注意控制好量,虽然说这些水果不太会造成血糖的波动,但过量则会摄取糖粉过多,血糖就很容易受到影响,所以要控制饮食。