健康常识

白露养生必学的四个小技巧

2020-09-07 09:02:12

2020年9月7号就是二十四节气中的白露节气,白露的到来意味着凉爽的开始,尤其是昼夜温差最为明显,因此不管是饮食上还是运动或者是生活上都应该做好养生。那白露如何养生呢?朋友们不妨来学学这几个小技巧吧,学会这些技巧,可以轻松应对白露节气哦。

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第一:衣着上要保暖

白露节气就是凉爽的开始,而很多人都依旧是穿着短袖,那在这温度多变的季节是很容易感冒的。因此建议在穿衣上要多注意保暖哦,尤其是早晚的温度都会偏低。

第二:饮食上防秋燥

其实白露之后身体就会开始被各种干燥缠身,比如说口干皮肤干或者是鼻干等等,所以要做好防燥润肺哦。建议可以多吃一些维生素含量比较多而且比较容易消化的食物,比如说番茄或者是芝麻还有蜂蜜等等。

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第三:生活上多泡脚

白露节气可以说是变冷的开始,而秋冬季节,不少女性都有手脚冰凉的情况。所以想要养生就要从白露开始哦,建议每天都可以养成泡脚的血管,这不仅仅有利于血液的性别,让身体保持发热,而且还能改善宫寒,手脚并李和痛经等问题。

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第四:运动上练免疫力

其实白露之后身体也要适应凉爽的天气,而对抗寒冷可以说锻炼是最好的手段。那秋季适合哪些运动呢?其实登高还有爬山以及打太极等都可以帮助提升身体的免疫力哦。只要免疫力增强,那细菌病毒就不敢找上门来。