生理健康

月经期间可以吃西瓜吗,经期不适合吃四类食物

2020-09-07 09:08:25

西瓜是夏季消耗量最多的水果了,小编每天下班都会买点西瓜会去解暑。最近月经期间就要到了,月经有些食物是不能吃的。但不知道西瓜是否可以吃,相信有不少人都跟小编一样不知道吧。因此就来就讲讲关于经期跟西瓜的那些事。

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月经期间究竟可不可以吃西瓜

其实我们都知道经期的女性比较虚弱,在饮食上不适合吃一些生冷类的食物。否则就会造成经期出现异常,如堵塞或者是痛经。而西瓜则是属于生冷的,所以说不适合吃的。

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经期不适合吃几类食物

第一,乳酪食材

我们都知道经期很多女性的心情都是暴躁易怒的,这是因为镁元素的缺乏所引起的。镁元素缺乏导致了多巴胺过多的分泌,而多巴胺又是直接影响到心情,所以经期最好是不要吃这类的食物,比如说牛奶或者是起司等等。

第二,咖啡因类的食材

经期经常会导致女性疲劳,因此有些为了提神都会吃点咖啡或者是巧克力等等。其实这类的食物不但会导致经期易怒而且还会诱发乳房肿痛等问题哦,因此在月经期间对于茶或者是咖啡等都是碰不得的。

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第三,高脂肪类的食材

经期女性朋友的饮食应该是清淡的而不是高脂肪,因此高脂肪的饮食会导致矿物质被过多的消耗而影响了均衡,因此经期最好是少吃羊肉或者是猪肉等等。

第四,凉性的食材

其实经期不可以吃西瓜就是因为它是属于寒凉性的食材,这类的食物会加加剧痛经或者是造成血块的凝聚,因此西瓜螃蟹等都不适合的经期食用。