健康常识

白露节气养生谨防过敏多运动

2020-09-08 09:13:19

白露节气到了,这个节气到来意味着秋季将变得更加凉爽,但是白天的温度还是比较高的。在温差比较大的阶段,有许多的养生事项要注意,做不好的话,会损伤身体健康的。也就是说,白露节气养生需要用对方法,那么白露节气养生该怎么做呢?想知道就跟着小编来看一看。

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白露节气养生该怎么做

一、防止过敏

白露属于秋季节气,空气非常干燥,导致呼吸道也很干,比如说鼻腔干燥。加上气候变化比较大,皮肤水分丢失得多,很容易出现各种过敏现象。常见的秋季常见的过敏性疾病有皮炎、鼻炎、哮喘等等,请以前犯过病的人,在秋季的时候多做一项准备。比如说不要到粉尘多、花粉多的地方,日常出门戴好口罩,避免脏东西从口鼻进入身体。

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此外,为了防止过敏还需要忌口容易引起过敏的食物,比如说螃蟹、虾类、芒果等等。同时属于敏感性皮肤的人,要注意给皮肤补水,并且选择温和不刺激的化妆品,以免刺激皮肤诱发过敏问题。另外,还可以多吃一些新鲜的蔬菜、豆制品等食物,有助增强皮肤抵抗力,减少过敏问题。

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二、需要适当锻炼

天气凉爽许多,应该多锻炼身体,在这样的天气下锻炼,出汗之后会变得更加轻松,不会像夏天一样,弄得皮肤非常黏。而且白露时节到了以后,人体的各项机能会开始减弱。这个时候最适合锻炼,对于增强心肺功能,提高抗寒能力非常有帮助的。