女性保健

产后促进子宫恢复的三个好方法

2020-09-09 11:48:37

产后可是很虚弱的,对于女人来说,必须要好好调养。身体调养好了,子宫才能尽快恢复健康。生产过程中,子宫受到的伤害是很大的,容易造成子宫创面。不及时保养,子宫功能会很恢复。很容易带来各种疾病,比如说宫颈炎、子宫内膜异位等等。那么产后如何促进子宫恢复呢?下面介绍几个产后保健方法,帮助女人改善子宫功能,促进子宫恢复。

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产后如何促进子宫恢复

一、坚持母乳喂养

一些女人生完孩子之后,不愿意母乳喂养。因为她们担心在喂奶过程中,导致乳房下垂,影响自己的身材。害怕自己乳房下垂了,被丈夫嫌弃等等。

为了你的健康着想,建议产后女人要坚持母乳喂养。因为喂奶的时候,通过婴儿的吮吸,能够刺激乳房,刺激身体促进子宫恢复。同时要记住的是,喂奶的时候要两侧同时喂,不然出了哺乳期之后,乳房大小会变得不对称。

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二、适当按摩腹部

产后出了月子期之后,身体已经恢复了不少,伤口已经愈合了。建议要适当按摩腹部,因为子宫位于腹部位置。坚持按摩腹部的话,温热之后能够同样温暖子宫,同时能够刺激子宫肌肉收缩,是促进子宫恢复的好方法之一。

所以说,产后想要子宫恢复快一些,要坚持每天做腹部按摩,不过要注意力度,别太重了,以免刺激过度。并且按摩腹部的时候,要保持温暖的环境,不然腹部没有衣物遮挡,很容易被寒气入侵的。

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三、选择合适的睡姿

产后女人建议选择胸膝卧位、俯卧位,有助子宫器官恢复。尤其是应该多做胸膝卧位,而且还应该多做缩肛运动,有助预防子宫后位。不然子宫出现后位的话,经期的时候很容易痛经,加剧你的经期不适问题。