女性保健

女人多吃三种食物可以安神养心

2020-09-10 10:51:52

生活中很多女人每天都睡不着,整夜整夜的失眠,弄得整个人非常疲惫。这样子可不好,因为睡眠不好的话,会影响各大器官和系统休息,休息不足的话,就会影响身体进行自我修复。时间长了,身体素质会降低,导致身体更加容易生病。建议日常要吃些安神养心的食物,促进睡眠。那么女人吃什么安神养心呢?下面这几种食物,安神养心效果不错,可以试试。

宫密码

女人吃什么安神养心

一、蜂蜜

蜂蜜可是滋补女人身体的佳品,它不仅仅可以安神养心,还可以美容养颜,时常心神不宁的女人们,应该多吃些蜂蜜。可以每天早起或者说夜晚入睡之前,往喝水的杯子里舀入两勺的蜂蜜,再倒入适量的温开水,用汤勺搅拌几下就可以饮用了。或者说煮好大米粥之后,加入适量的蜂蜜调匀就可以吃了。

宫密码

二、酸枣仁

酸枣仁具有镇静的作用,有助人体安神宁心,不管用生用还炒用,其催眠效果都很不错。经常失眠、心神不宁的人建议要多吃。想要味道好一些,可以制作成酸枣粥食用,做法也挺简单的——准备好100G的粳米,15G的酸枣仁。然后将酸枣仁洗净,放入热锅中炒熟,再放入铝锅里,加入适量的清水煎汁。汤水熬好了以后,将汤水倒入电饭煲里,再放入洗净的粳米,按下煮粥键就可以了。

宫密码

三、莲子

莲子具有清心除烦的作用,建议搭配红枣制成汤食用,能够养心安神、滋补元气。准备好200G的莲子,100G的无核红枣。然后两种食材分别洗净,再将它们分别放入锅中,加入清水开大火炖煮。等到汤水沸腾了以后,再加入适量的冰糖调味就可以出锅食用了。如果比较不怕苦的话,就不要把莲子心去掉,去火养心效果会更好一些。