健康常识

柿子常见的五个功效和作用

2020-09-11 11:16:36

说到秋季美食,相信多数人除了想要橘子外还会想到柿子。秋季是必吃柿子的,而且柿子的功效与作用极多哦,不管是生吃还是加工后食用,都是富含营养又美味哦。那今天就简单去聊聊关于柿子常见的功效哦。

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第一:各种营养补充

在生活中有些人需要补充大那必知,有些人需要补充为维生素或者是微量元素。那多吃点柿子准没错,柿子中含有不少的营养物质,糖分、维生素还有蛋白质以及胡萝卜素和钙质以及磷元素等等,多数都是人体所需哦。

第二:补血

经常被贫血缠身的朋友在秋季要多吃点柿子哦,柿子中含有不少的铁元素,可以帮助造血,提高血液量远离贫血的困扰。

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第三:通便润肠

柿子有何功效与作用呢?其实柿子中含有不少的果胶,这是纤维中的一种。而纤维素是可以帮助肠胃蠕动,加速肠胃的消化,保证肠道的健康哦。

第四:润肺

秋季肺部是最容易受伤的,尤其是各种呼吸道疾病缠身时。那想要保护肺部可以吃点柿子,据悉柿子含有的营养成分可以帮助清热润肺,止咳化痰哦。

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第五:保护甲状腺

秋季适当吃点柿子还可以保护甲状腺哦,因为柿子中含有不少的维生素以及矿物质,其中维C还有碘元素都可以防治甲状腺肿大。