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女人缺钾吃五种食物补得最快

2020-09-11 11:19:59

很多人都不知道缺钾会导致全身无力便秘还有免疫力低下甚至是心脏跳停等等。因此缺钾就要及时的滋补哦。那你知道缺钾吃什么补得最快吗?不妨来试试以下的几种食物吧。虽然说体内钾元素比例不高,但也是不可缺少的。

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第一:椰子

说到食物中钾元素含量最多的就属于椰子了,它的含钾量是果中的冠军哦。因此当你缺钾时可以买点椰子吃吃哦。

第二:紫菜

缺钾为什么要吃紫菜呢?紫菜是常见的藻类食物,那你是否知道紫菜含有的钾元素非常高。据悉一个克紫菜中就含有1640毫克的钾元素。所以不想经常抽筋或者还是肌肉活动不便,那么紫菜可以适当的吃吃哦。

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第三:毛豆

女人缺钾吃什么食物补得快呢?其实可以吃点毛豆哦。毛豆中含有不少的钾元素,同时还有钙质以及铁质和各种维生素等等,适当的吃可以帮助健脾祛湿哦。

第四:海带

钾元素不足的朋友也可以吃点海带哦,海带是属于寒性的,含有不少的钾元素。对于毒素堆积过多或者是哮喘以及发炎的人来说都有缓解的效果哦。

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第五:香菇

香菇在日常生活中也是比较常见的,那香菇是否可以补钾呢?其实绝对可以的。香菇的营养素多,有维生素还有蛋白质以及钙质等,同时还有大量的钾元素和氨基酸,所以可以帮助补钾调节血压血脂加速机体的代谢哦。