健康食谱

秋季减肥多吃三款早餐食谱

2020-09-15 14:16:17

对于想要减肥的朋友来说,早餐无疑是最好的选择。因为减肥不仅仅需要运动,也需要饮食来调理。那减肥早餐吃什么好呢?朋友们可以试试以下的几款食谱哦,这些食谱都是具有减肥的效果,而且做法简单易学哦。

宫密码

早餐食谱:西兰花意大利面

第一步,准备好意面、大蒜、青酱、橄榄油、小番茄、西兰花、干酪、黑胡椒粉、红辣椒和盐。

第二步,将意面直接煮熟了备用,大蒜剁碎了。炒锅加橄榄油将大蒜爆香了,加上青酱、番茄翻炒,再将西兰花和剩余的青酱下锅翻炒。

第三步,再将意面还有番茄干以及黑胡椒粉和红辣椒,最后加上适当的水搅拌后加干酪即可。

宫密码

早餐食谱;肉末芹菜粥

第一步,准备好猪肉、芹菜、米饭、胡椒粉、鸡精和盐。

第二步,将芹菜直接处理后洗好切碎。备好锅加上水,将米饭直接下锅开始烧煮。

第三步,先烧开后直接用文火炖煮,再将猪肉和芹菜下锅煮熟后即可出锅。

宫密码

早餐食谱:鸡肉面

第一步,准备好面条、黄油、大蒜、洋葱、胡萝卜、色拉油和白胡椒粉。

第二步,将鸡肉直接处理后切丁,将大蒜切末,胡萝卜洗好切小块。

第三步,鸡肉加上盐和料酒以及地淀粉跟白胡椒粉搅拌备用。

第四步,备好锅加油,将鸡胸肉还有胡萝卜以及洋葱大蒜等下锅翻炒,将面条煮熟放在碗中,加上鸡胸肉、大蒜和香油,再用汤淋上即可。

以上就是关于秋季减肥早餐吃什么好,相信多数朋友想要吃的可以来试试哦,这些早餐食谱各个都是美味,简单的,依稀建议平时可以多做这些食谱当做早餐哦。