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糖尿病人便秘的原因以及缓解的方法

2020-09-16 08:52:09

生活中有不少的糖尿病人,它们除了日常血糖控制外还要格外的注意便秘。糖尿病人是极容易便秘缠身哦,那你知道是什么原因吗?不妨跟着小编去了解了解关于糖尿病人的原因以及缓解的方法吧。

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糖尿病人为什么便秘

第一:血糖因素

一般来说糖尿病人的血糖都是偏高的,而长期高血糖则是会大致神经损伤。如果说自主神经受损,那么肠胃蠕动就会受到影响,从而影响了消化,最后导致便秘的出现。

第二:饮食

糖尿病人在饮食上尤为严格,那当糖友肉制品摄取过量或者是高纤维食物摄取过少,没有及时补充水分时,便秘就很容易找上门来。

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第三:运动

不少的糖友都害怕运动过度导致血糖的飙升,因此常常是能坐着就着这,能躺着就躺着。那当你运动量过少时就会影响到肠胃功能,最终导致便秘的出现哦。

糖尿病人缓解便秘的方法

第一:膳食纤维食物

我们都清楚想要缓解便秘,膳食纤维是不错的选择,因为它可以帮助促进肠胃的蠕动,减少肠胃对于葡萄糖的吸收哦,从而降低餐后血糖。所以建议平时可以吃点南瓜、芹菜、薏米、红薯还有土豆等等。

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第二:多运动

我们都知道不少糖友就是运动量不足导致便秘缠身,因此想要缓解就要动起来。建议糖友可以饭后多去运动运动,散步或者是慢跑等等哦。