女性保健

日常中导致便秘的三个坏习惯

2020-09-17 09:06:24

便秘是一件很痛苦的事情,明明肚里堆积了很多的粪便,肚子都变大了。可是每次排便的时候,用力了还是排不出来,甚至蹲到双腿麻木了,也没排便。长期便秘的危害可是很大的,不仅会导致你脸上长斑,而且还容易给肠道增加负担。所以说,要及时改善便秘,当然改善之前需要了解便秘的原因,才能对症下药。那么导致便秘的坏习惯有哪些呢?常见的因素有以下几个,应该认真看看。

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导致便秘的坏习惯有哪些

一、上厕所时不专心

很多人出现便秘问题,与她们的上厕所习惯有联系。一些女人习惯带着手机或者说书本上厕所,尤其是用马桶的时候,一边坐在马桶上排便,一边看手机或者看书。

这样子好像很悠哉,但实际上一直坐在马桶上的话,会不断压迫肛门,导致肛门健康被悄悄破坏。时间长了,每次上厕所都没有便意,想要排便也排不出来。所以说,为了预防便秘,上厕所要专心。

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二、吃了太多的便秘药

很多人一两天没上厕所了,就喜欢去药店买治疗便秘的药物服用。一开始服用排便效果挺好的,但是经常这样子的话,可是会导致身体产生耐药性。也就是同样的便秘药物,需要服用更大的量,才能起到排便的效果。

可是不断增加药量的话,会导致身体对此种药物产生依赖性,以至于肠道蠕动变得无力。一旦停药,肠道就不蠕动了,粪便自然就堆积在里面,无法排出来了。

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三、不及时排便

一些女人工作忙,经常有便意的时候,为了不耽误工作,选择憋便等忙完了再去厕所。可是便意是有时间限制的,没有第一时间去排便的话,便意就会消失。等你有空了,再去排便的时候,发现已经排不出来了。经常这样子的话,就会打乱排便规律,到最后诱发便秘问题。