健康食谱

产后调理的三款食谱做法

2020-09-18 11:49:32

生产可是一件很辛苦的事情,而且会消耗女人们很多的精力和体力,不及时补充的话,身体就会变得很虚弱的。想要身体恢复强健的话,要做好产后护理措施。比如说从饮食下手,为身体补充营养。所以说,下面分享的产后调理食谱的做法,女人们要认真看一看。

宫密码

产后调理食谱的做法

一、双鸡汤

准备好2个生鸡蛋,3G的鸡冠花。然后将鸡冠花清洗干净,放入锅中再加入清水炖煮,煮滚了之后,将鸡蛋敲开将鸡蛋液倒入锅中煮。最后等到汤水沸腾了一两次之后,就可以起锅了。等到汤水降温到60度的时候,就可以把鸡冠花捞出来,直接喝汤吃蛋了。之所以推荐产妇喝这款汤调理身体,是因为鸡冠花具有止血、凉血的效果,气血两虚的产妇,尤其适合喝这款汤。

宫密码

二、核桃粥

准备好60G的粳米,10G的核桃仁,适量的红糖。然后将核桃仁的皮和尖去掉,捣碎了以后备用。之后将粳米淘洗干净,洗好了以后再放入锅中,加入清水开大火炖煮。煮开了以后,倒入捣碎了的核桃仁一起煮。最后快煮熟的时候,倒入红糖继续煮,直至糖化后就可以起锅食用了。这款粥能够改善产后恶露不尽的问题,建议有这个问题的产妇要尝试吃一下。

宫密码

三、何首乌粥

准备好100G的粳米,60G的何首乌,3粒红枣,少许的冰糖。首先将何首乌洗净,放锅中加水熬煮,等到汤汁熬出来之后,将汤汁取出来备用。然后洗净粳米,将粳米放入锅中加水加红枣一起炖煮。之后等到粳米煮开花了,就倒入何首乌药汁一起煮。最后再加入冰糖,直至粥变得粘稠就可以出锅食用了。这款粥建议早晚各吃一次,有助气血亏虚的产妇们养血滋阴,促进身体恢复。