健康常识

秋分节气必懂的四个养生技巧

2020-09-18 15:09:11

最近你是否感觉到白天跟黑夜一样长了,其实这是秋分节气到来的标志哦。每到秋分时就是昼夜平分。而节气的到来,生活也应该做好调整。那你知道秋分节气如何养生呢?其实秋分养生可以学学以下的事情,做好这些事情,那么整个秋季都是健康的。下面就简单的跟着去瞧瞧吧。

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秋分养生小技巧

第一:运动不能少

不少的朋友总是想着夏季太热了不去运动,秋季有点冷很容易干燥上火不适合去运动,渐渐就养成缺乏运动的习惯,那么当你运动缺乏时,身体就开始出现各种不适。所以建议朋友从秋分开始就要做好适当的运动哦,运动可以让你的身体更加的健康,还可以避免各种细菌病毒哦。

第二:保暖

其实秋分是一个乱穿衣服的季节,有些人依旧穿短袖,有些人则是开始穿秋衣,甚至是大棉袄。其实秋分的天气特点就是开始慢慢的转凉,而在早晚都是比较冷的,温度相差会比较大,所以建议要做好保暖的工作哦,总之多带件外套就对可,当然也有要多注意手脚的保暖哦。

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第三:润燥养肺食物

秋分如何养生呢?防秋燥是不可少的。日常中的一些果蔬都是防秋燥养肺的好帮手哦,比如说比如说冬瓜、枇杷还有苹果以及大白菜等等。

第四:驱寒

随着秋分的到来,天气开始变冷了,那么身体很容易会出现毛孔收缩还有腹泻以及免疫力下降等问题,这些都是虚寒疾病,因此建议秋分节气可以去去寒,比如说用艾灸驱寒气。

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2020年的9月22日是二十四节气中的秋分,秋分是气温逐日下降,昼夜温差变大的开始,那想要养生的朋友只要做好以上的事情,相信可以轻松的度过秋分节气哦