妇科疾病

产妇科学坐月子的三个好方法

2020-09-21 09:21:38

坐月子可是很重要的事情,如果保健措施不到位的话,可是会造成产妇身体受伤的,甚至还会影响到婴儿的健康发育。相信很多人都听过老人家说的,月子期不能洗头,不能洗澡,不能刷牙等等禁忌。很多女人还未生孩子的时候,就开始担心月子问题了。但其实坐月子没那么可怕,现代社会要学会科学坐月子。那么产妇怎么科学坐月子呢?想知道就来看。

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产妇怎么科学坐月子

一、注意坐月子的天数

最佳的坐月子天数42天,出了月子之后,正好去医院复查,看一看身体的恢复情况。所以说,女人们要注意了,尽管月子期比较难熬,不能一直玩手机,看电脑,也不能吃自己喜欢吃的,但是熬过去,远离禁忌的话,身体恢复的速度才会变快。所以说,产妇坐月子一定要达到42天。如此子宫恢复才能孕前的状态,降低落下月子病根的概率。

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二、调整好饮食

月子期是需要进补的,一是生产消耗了大量的体力和精力,还会流失不少的血液。二是需要母乳喂养宝宝,饮食不好的话,无法产生足够的母乳,容易导致宝宝的口粮不足。对此,建议月子期一定注意饮食,其中刚开始的时候,应该吃柔软的汤粥,肠胃能够更好地消化和吸收养分。过硬过补的食物都不能吃,此时肠胃功能弱,吃了无法消化吸收,反而会给肠胃增加负担。

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体力有所恢复之后,再吃一些活血化瘀的食物,促进恶露排出,比如说红糖煮鸡蛋汤、红糖粥等等。还有吃一些滋补汤,比如说鸡汤、猪脚汤、鱼汤等等。这些汤水营养丰富,是滋补身体的绝佳品。体力恢复之后,产妇互起身活动下身体,会消耗身体内更多的能量。所以需要进步滋补的汤水,为身体补充足够多的养分,供身体吸收。身体充满能量,才能恢复得快,而且有精神照顾刚出生的婴儿,有足够的奶水喂养婴儿,不让孩子饿肚子。