健康食谱

三款适合秋分进补的食谱

2020-09-23 08:58:48

今天是秋分,你进补了吗?秋分是天气变冷的开始,为了适应季节,不少人都会开始进补之旅。那你知道秋分如何进补吗?相信不少人都会选择食谱,毕竟食谱不仅仅营养而且还有养生的效果,那今天就简单的给大家介绍介绍几款食谱吧。

宫密码

食谱一:雪梨银耳炖肉

第一步,准备好银耳、雪梨、猪肉、冰糖和枸杞。

第二步,将瘦肉直接处理后洗好切块了,将雪梨直接去皮后切块,银耳直接泡发洗好切块。

第三步,备好炒锅加上开水,将猪肉下锅翻炒一会,捞出放入炖罐中。接着加上银耳和雪梨。

第四步,加上水直接盖上开始烧煮,焼沸后等待半小时,将冰糖还有枸杞直接下锅后蒸煮五分钟即可。

宫密码

做法二:酱油毛蟹

第一步,准备好河蟹、葱姜、醋、酱油、白糖、干面粉还有味精,再备上黄酒、淀粉和油。

第二步,将河蟹直接清理干净了, 处理后切半,葱姜处理后备用。

第三步,备好锅加上油烧热了,将河蟹抹上面粉直接下锅油炸,炸好后加上葱姜、黄酒、醋还有酱油以及白糖和水烧煮,八九分钟后收汁加味精以及水淀粉和明油出锅。

宫密码

做法三:海米炝竹笋

第一步,准备好竹笋、海米、料酒、盐、味精、高汤和植物油。

第二步,将竹笋直接处理后洗好了,切段,放入开水中烫煮去涩味。

第三步,烧锅加油烧热了,将竹笋直接下锅油炸,留少量油,将竹笋、高汤和盐下锅烧煮,炒锅加上油,放入海米和料酒以及高汤和味精,再将竹笋下锅翻炒后出锅。