健康食谱

两款改善身体疲劳的食疗方

2020-09-28 09:40:51

现代人的压力很大,不管是生活还是工作或者说学习,都充满了压力。很多人每天都在熬夜的加班工作或者说学习,一整天下来变得非常疲劳。回到家里之后,啥都不想做,就想躺在床上一动不动。这是非常不好的,身体疲劳长久不改善的话,身体会垮掉。因为身体出现疲劳说明负担比较重,负担重不改善的话,迟早有一天身体会扛不住的。那么身体疲劳如何食疗呢?下面分享几个改善疲劳的食疗方,快来试试。

宫密码

身体疲劳如何食疗

食疗方一、人参乌鸡汤

准备好1只宰杀好了乌鸡,适量的蜜枣、陈皮和生姜片。

然后将乌鸡冲洗干净,尤其是鸡的腹部要多冲洗,将血水冲干净才行。之后将其它食材也清洗干净,洗好了以后全部放入鸡的腹部。

接着将鸡肚子朝上放入锅中,加入适量的清水,直接开大火炖煮,直至鸡肉煮熟就可以了。

最后起锅之前加些食盐调味就可以吃了。此汤具有补气养阴的效果,身体疲劳的人喝一些,有助补充体力,适当缓解疲劳。

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食疗方二、黄芪公鸡汤

准备好1只公鸡,30G的黄芪,15G的陈皮,12G的肉桂。

然后将公鸡宰杀,鸡毛、内脏都不能吃的部分全部清理干净。弄好了以后,将公鸡的腹部放在水龙头下方冲洗,这样子才能更好地将腹部内的残留物彻底清洗掉。

之后用纱布将其他的东西包起来,放入公鸡的腹部。接着将整只公鸡放入大锅里面,加入水淹没整只鸡。

最后开火炖煮熟烂就关火了,起锅前加些食盐调味就可以了。

此款汤有助调养身体疲劳,体力差的人应该吃一些补补体力。

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这两款汤都有助改善身体疲劳,日常工作需要花费很多体力的女人们,偶尔要在家给自己炖汤食用。及时补充营养物质,才能够让身体体力充沛。