健康常识

寒露过后需知的四个养生方法

2020-10-12 10:05:13

昨天是国庆中秋假期的最后一天,也是二十四节气的寒露时节。寒露过后气温下降超快,因此身体很容易无法适应而被疾病缠身。所以多数人都知道寒露过后是养生的重点。那你知道如何有效养生呢?其实在日常的生活中做好一些事情,那么秋冬季轻松过哦。

宫密码

寒露后的养生方法

第一:长衣长裤穿起来

寒露过后不少的朋友依旧是短裤短裙,那你是否听过寒露脚不露的说法呢?要是寒露后气温骤降,因此双腿露出来很容易遭遇风寒的袭击,所以要多注意保暖哦,长衣长裤穿起来,避免受冻。

第二:防燥

其实寒露节气的主要特点就是燥,而燥是很容易伤肺伤胃的,影响身体健康。因此要多注意养阴防燥,在平时可以多选择吃一些鱼虾或者是鸡鸭以及山药等等。

宫密码

第三:泡脚

寒露之后身体是很容易被寒气入侵哦,而寒冷入侵身体多数都是从身体脚底开始,而泡脚则是可以活血,促进身体器官的修复,帮助祛湿寒。所以寒冷节气过后要坚持泡脚哦。比较重视养生的可以在泡脚水中加上一些药草哦。比如说桂枝有温经的效果,艾叶有活血的功效。

宫密码

第四:太极

其实很多人都不知道寒露节气是意味着寒冷的秋季正式的到来,那我们要做的就是保证血液的正常,帮助身体驱寒,而运动则是最好的,但秋季风凉,有些运动很容易着凉,所以太极拳是最好的选择。太极是属于低强度的运动,但它可以帮助活气血,提高氧气量还能提高免疫力帮助驱寒保暖哦。

其实寒露过后如何养生呢?想要安稳度过秋冬季的朋友可以学学以上的方法哦,不管是练太极还是泡脚,都有利益身体哦。