健康常识

三种饮食方式导致严重秋乏

2020-10-13 08:44:49

说到犯困相信大家都听过一句话,那就是春困秋乏夏打盹冬疲劳。一年四季都会出现困倦的情况,如今正值秋季,不少人都在抗秋乏,那你知道为什么会导致秋乏吗?其实原因有不少,饮食是比较常见的。那下面就简单去瞧瞧哪些饮食方式导致秋乏的出现。

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导致秋乏的饮食行为

第一:油腻食物吃太多

可以说六成的朋友都比较喜欢吃一些比较油腻的食物,比如说各种美味的油炸。那你知道吗?油腻的食物都是属于高脂肪的饮食,常吃就很容易造成血脂过高,尤其是高血脂的朋友。当血液中的血脂偏高,血氧力就会下降,那么心脏就会造成负担过重,从而导致疲惫感十足。

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第二:海鲜吃太多

秋季是海鲜最肥美的时候,尤其是各种螃蟹。但海鲜吃多了也是很容易秋乏哦。因为海鲜中含有谷氨酸钠的营养成分,这种物质在消化的过程中会出现谷氨酸,而谷氨酸进入体内后会转化为δ-氨基丁酸,这是一种一直神经递质的成分,会造成中枢神经的兴奋,但摄取过多就会起到反抑制的作用,让你经常感觉到疲倦哦。

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第三:色氨酸食物吃太多

其实说到色氨酸,它也是人体所需的。但摄取过多就不是好事了,色氨酸是可以帮助大脑的神经细胞分泌血清素,而这种物质成分则是会抑制大脑思维活动,所以,一旦摄取过多色氨酸,那就会出现疲惫嗜睡哦,因此建议日常中要适当的食用香菇、小米还有黑芝麻等等。

为什么秋季时你容易困乏而别人不会呢?有可能是在饮食方面出现问题哦,以上的几种饮食方式就会导致秋乏的出现,因此想要避免的朋友要远离这些行为哦。