健康食谱

三款适合高血压的调理食谱

2020-10-14 10:08:37

高血压是如今最常见的疾病,随着各种压力以及习惯的因素,高血压患者越来越多了。那你知道如何调理高血压吗?饮食可以说是最重要的,要知道绝大多数的食物都会影响血压。那你知道高血压调理食谱吗?下面就简单的来推荐几款。

宫密码

食谱一:洋葱炒肉

第一步,先买好两三颗洋葱,半斤瘦肉,再备上盐味精和油。

第二步,将将洋葱直接处理后洗好切片了,将瘦肉直接洗好切丝了。

第三步,备好炒锅加上油烧热了,将瘦肉直接下锅滑炒,再加上酱油上色。

第四步,将洋葱直接下锅了,翻炒后加盐还有味精以及适当的水烧煮后即可。

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食谱二:海带枸杞排骨汤

第一步,备好海带、排骨、枸杞、香菇、葱姜和盐。

第二步,将香菇直接泡发,海带直接泡发了切段,排骨直接切段,葱姜切末切片备用。

第三步,备好锅加上水烧开了,将海带下锅烫煮100秒,再将排骨下锅烫煮,变色后捞出。

第四步,备好锅加上水,将海带、香菇、排骨还有盐以及葱姜下锅烧煮,煮开后用小火炖煮90分钟,加枸杞和盐烧煮后即可。

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食谱三:肉末炒玉米

第一步,猪肉、玉米、甜红椒、大蒜、糖、胡萝卜、花椒、盐和生抽。

第二步,将玉米直接洗好后过水,将猪肉直接切片后切末,加点淀粉还有麻油以及生抽腌制。

第三步,将甜椒和胡萝卜直接切丁,备好炒锅加油烧热了,将大蒜和花椒下锅翻炒。

第四步,将猪肉直接下锅翻炒了,加上甜椒翻炒后,将玉米下锅,接着加上盐和糖以及生抽炒熟后即可。