健康食谱

三款高血压饮食食谱推荐

2020-10-16 09:04:23

在生活中有不少的朋友都是高血压患者,而这种疾病是需要通过慢慢调理,饮食可以说是主要方法。那你知道高血压如何饮食吗?不妨来试试着几道家常菜吧,这些食谱都是不错的选择哦。

宫密码

食谱一:玉米须炖蚌肉

第一步,备好玉米须、蚌肉、料酒、葱姜、花椒和盐。

第二步,将玉米须直接处理后洗好了,葱姜直接拍碎了备用,蚌肉直接洗好备用。

第三步,备好锅加上玉米须、葱姜、花椒还有料酒以及蚌肉和盐,加水开始烧煮。

第四步,炖熟后直接捞出玉米须和葱姜,加盐调味后即可。

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食谱二:香干菜拌菠菜泥

第一步,准备好菠菜、冬笋、香干、生姜、白砂糖、香油和盐。

第二步,将冻蒜直接处理后洗好煮熟了,将菠菜直接洗好烫煮了,切细备用。

第三步,想香干还有冬笋同样洗好切末。备好碗加上香干、冬笋还有菠菜搅拌了。

第四步,加上盐、白糖、味精、生姜和香油搅拌后即可出锅。

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食谱三:菠萝鸡片

第一步,准备好菠萝、鸡大胸、盐、糖、料酒、鸡蛋和淀粉。

第二步,将菠萝直接处理后洗好削皮了切块,将鸡胸肉直接处理后洗好了。

第三步,鸡胸片直接加上料酒和盐腌制,十分钟左右加干淀粉和蛋液搅拌腌制。

第四步,备好炒锅加油烧热,将鸡胸肉直接下锅油炸后捞出。

第五步,锅中留少量油,将葱爆香了,将菠萝下锅翻炒,加上料酒、糖和盐翻炒。

第六步最后加上水淀粉勾芡后即可出锅。

高血压如何饮食呢?一般来说可以多吃以上的食谱哦,这些食谱都是美味而且可以帮助降血压哦,朋友们快来学学吧。