健康食谱

三款最适合秋季养肝的食谱推荐

2020-10-20 10:13:44

秋季是一个进补的季节,而很多人都会选择滋养肝脏。那你知道秋季如何养肝呢?想要肝脏健康,那么高营养是不能少的。那下面就简单的推荐养生达人都在用的养肝食谱,让你在秋冬季,肝脏依旧是健康的。

宫密码

食谱一:田七木耳汤

第一步,先准备好田七苗,黑木耳、西红柿、生姜、胡椒粉、生抽还有盐。

第二步,将田七直接处理后洗好了,将黑木耳直接浸泡后撕块了,生姜直接切末,西红柿直接切片备用。

第三步,备好锅加油烧热了,将生姜爆香了,接着加上西红柿翻炒,加黑木耳翻炒。

第四步,加上水,将盐还有胡椒粉直接下锅了,再适当加生抽烧煮,最后将田七苗下锅,出锅前加油即可。

宫密码

食谱二:板栗烧鸡块

第一步,买好板栗、鸡肉、黑枣和葱姜,再备上酱油、胡椒粉、白糖、菜油和盐。

第二步,将板栗直接去皮去膜后洗好了,鸡肉直接切块了,葱姜直接切丝备用。

第三步,备好锅加水烧热了,将板栗还有鸡肉直接下锅烫煮了。换炒锅加油将鸡肉下锅翻炒。

第四步,接着加上菜油和白糖翻炒,接着加上酱油、葱姜、胡椒粉还有盐以及水炖煮。

第五步,五十分钟左右加板栗和黑枣继续炖煮即可。

宫密码

食谱三:茯苓鲫鱼汤

第一步,准备好鲫鱼、猪肉、茯苓、蜜枣、熟地黄、盐和生姜。

第二步,将鲫鱼直接处理后洗好了,生姜直接切片,猪肉切片备用。

第三步,备好锅加油烧热了,将生姜还有鲫鱼直接下锅煎煮了,煎煮后加上水开始烧煮。

第四步,煮沸后换大炖锅,将肉片直接下锅,接着用纱布将地黄。蜜枣还有茯苓包起来防区锅中稍煮,60分钟左右加盐调味即可。

以上即使关于秋季养肝的食谱,小编想说这些食物都可以帮助你的肝脏哦。