健康食谱

霜降养生多吃三款健康食谱

2020-10-21 08:43:03

转眼间霜降就要到了,这是秋季的最后一个节气。很多人都说冬补不如霜降补,那你知道霜降如何养生进补吗?其实霜降进补可以选择一些健康食谱,下面就简单的给大家详细的介绍介绍,想要霜降养生的可以来学学哦。

宫密码

食谱一:党参山药猪腰

第一步,准备好当归、党参、山药、猪腰、酱油、醋、生姜、大蒜和香油。

第二步,将猪腰直接处理后洗好切块,备好纱布袋,将当归、当归洗好放进去,再将山药洗好切块放进去。

第三步,备好锅加上水,将猪腰下锅,加上纱布袋开始烧煮,煮熟后捞出切片了。

第四步,再将酱油、醋还有生姜以及大蒜和香油加进去搅拌即可。

宫密码

食谱二:四物炖鸡

第一步,准备好母鸡、当归、熟地黄、白芍、川穹、料酒、胡椒粉、生姜、大葱、盐、味精和清汤。

第二步,将母鸡直接宰杀处理后洗好了,放入锅中关注了。备好纱布,将当归、熟地、白芍和川穹直接包紧。

第三步,备好锅加上清汤烧煮,将鸡还有纱布袋下锅烧煮,加上料酒和葱姜。

第四步,用小火直接炖煮,捞出纱布袋,加盐味精还有胡椒粉即可。

宫密码

食谱三:椰子煲鸡

第一步,买好椰子和土鸡,再备好盐即可。

第二步,将椰子汁直接导出来备用,将椰子直接破开了,捞出椰子肉切片。

第三步,将土鸡直接处理后洗好了切块,放入开水中烫煮一些。

第四步,备好炖锅加上水,将椰子还有土鸡都下锅烧煮,煮沸后用小火直接炖煮120分钟,加椰子水烧开后加盐即可。

以上就是关于霜降的几种有效养生食谱,如果说你有在这个节气进补,那么这些食谱就是不错的选择哦。